Autogenes Training ist eine leicht zu lernende Entspannungsmethode. Durch formelhafte Redewendungen und bildliche Vorstellungskraft können Sie sich in einen tiefen Wohlfühlzustand begeben und den Alltag hinter sich lassen.

In dem 8-wöchigem Kurs erlernen Sie die Redewendungen und üben in entspannender Atmosphäre im Sitzen und im Liegen. Wir sprechen über die Entstehung von Stress, verschiedene Stressbewältigungsstrategien und wie Sie die Übungen in den Alltag integrieren können.

Autogenes Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren und wird von den meisten Krankenkassen bis zu 75% bezuschusst. Sie erhalten nach Kursende eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.

Kursinhalte

• Was ist Stress und wie wirkt sich Dauerbelastung auf unseren Körper und unsere Seele aus
• Sensibilisierung auf Ihre Stressfaktoren
• Erlernen der formelhaften Redewendungen
• praktisches Üben in jeder Sitzung
• Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch
• Hilfestellung bei der Integration von Entspannung im Alltag

Kursziel

• Erkennen der eigenen Stressfaktoren
• Anwendung von Autogenem Training im Alltag
• bewusste Selbstentspannung

Kursbeginn: Donnerstag, 27.09.2018 19.00-20.00Uhr
Kursende : Donnerstag, 22.11.2018 19.00- 20.00Uhr

Wo?

Strukturfabrik
Engertstraße 13
04177 Leipzig

Ich freue mich auf Sie!

Herzliche Grüße
Josephine Reuter

www.entspannungszeit-leipzig.de